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Entendre rire fait rire !

Quand tu ris, ça me fait rire

Imaginez un moment la situation suivante. Vous êtes seul dans une pièce et vous entendez une personne qui s’esclaffe d’un grand rire dans la pièce d’à-côté et qui rit, rit, et rit de bon coeur pendant plusieurs minutes. Comment allez-vous réagir selon vous ? Vous allez commencer par vous détendre, car le simple fait d’entendre rire exercera un grand bienfait sur vous. Vous vous sentirez bien. Vous sourirez et vous aurez même envie de rire. Allez-y ! Riez aussi ! Car c’est bon pour vous !

Nous avons tous déjà vécu cette situation, en flagrant délit de sourire du simple fait d’entendre une autre personne rire. Les producteurs d’émissions télévisées ont compris le principe il y a bien longtemps en ajoutant des « rires en canne » aux comédies et sitcoms. Le rire des autres nous fait rire. Entendre rire nous incite à rire.

Le rire est communicatif

Tu me fais rire - Flickr Annika

Pouvons-nous rester longtemps impassible au son joyeux d’un enfant qui rit de bon coeur et sans retenue ? Les grands éclats du cousin ou de la tante qui ont un rire exubérant, invariablement, nous font rire aussi. Même pas besoin de les voir pour rire avec eux ! Juste à les entendre, nous ressentons des ondes de plaisir !

Le rire est communicatif, c’est certain. Et quand on rit, on se sent mieux.

Et pourtant … on rit de moins en moins …

C’est pourquoi les clubs de rire ont vu le jour il y a maintenant plus de 15 ans. Par des exercices simples, inspirés de pratiques de yoga, la méthode conçue par le Dr Madan Kataria, médecin de Mumbai en Inde fondateur du yoga du rire, permet de retrouver le plaisir de rire et de prendre la vie du bon côté.

Les bienfaits du rire se font sentir dès la première séance, mais c’est à la pratique régulière qu’ils deviennent plus manifestes. Car les séances de rire sans raison pratiquées en groupe permettent justement de libérer les tensions de la vie.

À ce sujet, l’interview dans laquelle j’apparais ci-dessous, traite du yoga du rire et des principaux bienfaits du rire sur l’organisme humain.

Les bienfaits du rire

Une fois qu’il est déclenché, qu’il soit simulé ou bien réel, notre rire a des effets bienfaisants sur tout notre être. C’est presque magique, et c’est instantané !

Lorsqu’on rit, la respiration et le rythme cardiaque s’accélèrent. Les muscles abdominaux se contractent; les mouvements du rire massent en quelque sorte nos organes internes. Les endorphines, hormones magique du « plaisir » se mettent à circuler dans notre corps et on se sent bien ! Rire aide la digestion, le sommeil, mais surtout, rire aide à avoir une meilleure attitude face à la vie et à être plus positif.

Rire est un antidote très puissant contre le stress. Sus à la déprime ! On pardonne plus facilement, à soi et aux autres, les erreurs et les désagréments. On en vient même à prendre les petits revers de la vie avec un brin de … sourire !

Bref, plus on rit, plus on veut rire ! Quelle merveilleuse dépendance, ne trouvez-vous pas?

Et vous, qu’est-ce qui vous fait rire ? Laissez-moi un commentaire là-dessus !

Ce texte est inspiré d’un article produit par Linda Leclerc, BA, formatrice certifiée de yoga du rire et propriétaire de l’école de yoga du rire du Dr Kataria.